2019年12月

「有酸素運動は、どのくらいカロリー消費できるの？」 そんな疑問にお答えします。 私は理学療法士という国家資格を持っており、運動に関してはプロフェッショナルです。 ...

「どうして足やお尻に体脂肪がつくの？」 「下半身の脂肪ってどうすれば落ちるの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記事では、 「体脂肪の種類」 「 ...

「効率よく筋肉を付ける方法ってあるの？」 そんな疑問にお答えします。 結論から言うと、効率の良い筋トレ方法はあります。 その方法は「遠心性(えんしんせい)収縮」 ...

「タンパク質ってどうやって摂ればいいの？」 「タンパク質を摂るときの注意点ってある？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記事を読めば、 「タンパク ...

「何をやっても痩せない！」 「運動も食生活も色々見直しているのにどうして痩せないの！？」 そんな方に向けた記事です。 結論から述べると、何を試しても痩せないなら ...

「ダイエットの目標ってどうやって立てたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 ダイエットを始めるなら、まずは「目標を具体的に立てる」という事が超 ...