ダイエット

「昼間の間に足がむくむ」 「夜のうちに何とかしたい」 そんな方に向けた記事です。 足のむくみを取るには、寝るときにクッションなどで足を少し上げておくと良いです。 ...

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「足痩せするための食事って何かあるの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 足が太い原因の一つは「むくみ」です。 そのむくみの原因の多くは「塩分」です。 ...

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「有酸素運動ってどんな種類があるの？」 「家でやるか、ジムでやるか迷う」 そんな方に向けた記事です。 実は、人によって、有酸素運動になる運動とならない運動に違い ...

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「ダイエット中の食事って、何をどうしたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 結論から言うと、「難しいことを考えずにまずはバランス良く食べる」と ...

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「皮下脂肪と内臓脂肪の違いって何？」 「私の体についているのは、どっち？」 「じゃあ、どうしたら減らせるの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記 ...

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「筋肉を付けたいけど、どうやって運動したら良いのか分からない」 そんな方に向けた記事です。 筋肉を付けたいなら「遠心性収縮」で動かせばよいですよ。 「遠心性(え ...

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「タンパク質摂るなら、サラダチキンが最強」 「筋トレ後は、ちくわがコスパ最高」 こう考えている方もいらっしゃると思います。 ですが、「塩分」にも気を付けてくださ ...

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「ダイエットで、何をやっても痩せない！」 「何をどうしたら痩せられるの！？」 そんな方に向けた記事です。 何をやっても痩せないなら、いっそ、ダイエットと反対のこ ...

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「ダイエットの目標ってどうやって立てたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 ダイエットの目標は「具体的に」立てることが大切です。 目標とする「 ...

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ダイエット中って、「差し入れ」とか「飲み会」の誘惑に負けそうになりますよね。 ダイエットしている事を伝えて、「No」と言える勇気を持つことも大切です。 ダイエッ ...