ダイエット

「昼間の間に足がむくむ」 「夜のうちに何とかしたい」 そんな方に向けた記事です。 足のむくみを取るには、寝るときにクッションなどで足を少し上げておくと良いです。 ...

「足痩せするための食事って何かあるの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 足が太い原因の一つは「むくみ」です。 そのむくみの原因の多くは「塩分」です。 ...

「有酸素運動ってどんな種類があるの？」 「家でやるか、ジムでやるか迷う」 そんな方に向けた記事です。 実は、人によって、有酸素運動になる運動とならない運動に違い ...

「ダイエット中の食事って、何をどうしたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 結論から言うと、「難しいことを考えずにまずはバランス良く食べる」と ...

「皮下脂肪と内臓脂肪の違いって何？」 「私の体についているのは、どっち？」 「じゃあ、どうしたら減らせるの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記 ...

「筋肉を付けたいけど、どうやって運動したら良いのか分からない」 そんな方に向けた記事です。 筋肉を付けたいなら「遠心性収縮」で動かせばよいですよ。 「遠心性(え ...

「タンパク質摂るなら、サラダチキンが最強」 「筋トレ後は、ちくわがコスパ最高」 こう考えている方もいらっしゃると思います。 ですが、「塩分」にも気を付けてくださ ...

「ダイエットで、何をやっても痩せない！」 「何をどうしたら痩せられるの！？」 そんな方に向けた記事です。 何をやっても痩せないなら、いっそ、ダイエットと反対のこ ...

「ダイエットの目標ってどうやって立てたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 ダイエットの目標は「具体的に」立てることが大切です。 目標とする「 ...

ダイエット中って、「差し入れ」とか「飲み会」の誘惑に負けそうになりますよね。 ダイエットしている事を伝えて、「No」と言える勇気を持つことも大切です。 ダイエッ ...