ダイエット

「ダイエット中でもおやつって良いの?」 「お腹が空いてやってられない」 そんな方に向けた記事です。 実はダイエット中でもおやつはOKです。 ただし、午後3時まで ...

ダイエット

「二の腕がたるんたるん」 「細い二の腕に憧れる」 そんな方は、筋トレをオススメします。 「なぜ二の腕が太くなるのか」 「二の腕痩せのための筋トレ5選」 を解説し ...

ダイエット

スッキリとした太ももを手に入れるためには「内もも」の筋肉が重要です。 今回は、内ももの筋トレを強さ別で3つご紹介します。 ※私は「理学療法士」というリハビリを行 ...

ダイエット

今回の記事は、ものすごくシンプルです。筋トレとかエクササイズの「方法」は色んなサイトやYoutubeなどで沢山紹介されています。 しかし「自分に合った負荷量(運 ...

ダイエット

ダイエット最大の敵ってなんでしょう。 運動ができない事?体重を測るのが面倒? いやいや、食欲を抑えることができないってことですよね? 今回は、食欲を抑えるための ...

ダイエット

「お茶ダイエットって何?」 「お茶のカテキンはダイエットに効く?」 「でもカフェインの量も心配」 そんな方に向けた記事です。 この記事では、 「お茶ダイエットの ...

ダイエット

ダイエット中に気を付けたいのは、炭水化物(糖質)の量です。 この記事では、 「ダイエット中の1日の炭水化物の目安量」と、 「自分に適した炭水化物の量を計算する方 ...

ダイエット

ダイエット中は筋肉を付けるべきです。 つまり、タンパク質を沢山摂る事が大切となります。 ダイエット中の、タンパク質の目安摂取量は体重×1.5gです。 体重50k ...

ダイエット

実は冬はダイエットに適している季節だと言われています。 今回は、なぜ冬は痩せやすいのか、その理由と5つの方法をお伝えしようと思います。 冬がダイエットに向いてい ...

ダイエット

ダイエット中でもお酒って飲みたいですよね。 でも、せっかくなら太りにくいお酒にした方が良いかも。 そんな方には「ハイボール」がオススメです。 「ダイエット中のお ...