ヘルスケア

「筋肉痛が出たら筋トレはやめるべき?」 「筋肉痛が出たらどうしたらいいの?」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記事では 「筋トレの負荷量について」 ...

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みなさん、足元の冷えってどうしていますか? 私は普段は動く仕事なのであまり冷えを感じないのですが、ブログを書くために座っていると足だけが異常に冷えてきます。 そ ...

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みなさんこんにちは。 みなさん、美容やダイエットとともに、 匂いにもちゃんと気を使っていますか? 男性が女性に、また同性でも、 良い匂いというものは好印象をもた ...

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みなさん、こんにちは。 突然ですが、みなさんの健康や体に関するお悩みはなんですか? 女性の多くは「肩凝り」に悩んでいるそうです。 その数、なんと21%!! 実は ...

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「カカオニブ」はカカオの豆を砕いて、フレーク状にしたスーパーフードの一種です。 栄養が豊富で、産地では「神の食べ物」とも呼ばれています。 カカオニブは、カロリー ...

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腸内環境を整えるための方法として食事についてスポットをあててご紹介します。 腸内環境を整えるために摂ると良い栄養素は以下の通りです。 1.食物繊維 2.オリゴ糖 ...

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現代社会においてストレスによる問題は多くを占めます。 ストレスは健康にも美容にも大敵です。 そのストレスを緩和するには「脳内セロトニン」という神経伝達物質の働き ...

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最近、腸内環境とダイエットの関係がよく取り上げられており、「腸活」なんて言葉もよく見かけるようになりました。 また、腸内環境を整えることで、集中力が高まったり、 ...

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みなさん、「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことはありますか? マラソンなど、長距離を走っているランナーが感じる陶酔状態のことを指すのですが、これは運動による ...

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ほっそり足を手に入れるために、まずは毎日マッサージやツボ押しを行うことをオススメします! むくみは足の溜まった血液(水分)が主な原因です。 マッサージやツボ押し ...