ヘルスケア

「夕方になると足がむくむ」 「足が太く見える」 「とにかく足が怠い」 そんな方に向けた記事です。 私は理学療法士として、病院で13年間働いています。 理学療法士 ...

「筋肉痛が出たら筋トレはやめるべき？」 「筋肉痛が出たらどうしたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記事では 「筋トレの負荷量について」 ...

みなさんこんにちは。 みなさん、美容やダイエットとともに、 匂いにもちゃんと気を使っていますか？ 男性が女性に、また同性でも、 良い匂いというものは好印象をもた ...

みなさん、こんにちは。 突然ですが、みなさんの健康や体に関するお悩みはなんですか？ 女性の多くは「肩凝り」に悩んでいるそうです。 その数、なんと21%!! 実は ...

「カカオニブ」はカカオの豆を砕いて、フレーク状にしたスーパーフードの一種です。 栄養が豊富で、産地では「神の食べ物」とも呼ばれています。 カカオニブは、カロリー ...

腸内環境を整えるための方法として食事についてスポットをあててご紹介します。 腸内環境を整えるために摂ると良い栄養素は以下の通りです。 １.食物繊維 ２.オリゴ糖 ...

現代社会においてストレスによる問題は多くを占めます。 ストレスは健康にも美容にも大敵です。 そのストレスを緩和するには「脳内セロトニン」という神経伝達物質の働き ...

最近、腸内環境とダイエットの関係がよく取り上げられており、「腸活」なんて言葉もよく見かけるようになりました。 また、腸内環境を整えることで、集中力が高まったり、 ...

みなさん、「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことはありますか？ マラソンなど、長距離を走っているランナーが感じる陶酔状態のことを指すのですが、これは運動による ...

冷え性で悩んでいる方は結構多いのではないでしょうか。 これからの時期は寒くなりますし、冷え性の方を悩ませる場面が増えるのではないでしょうか。 特に、末端冷え性の ...