ヘルスケア

「夕方になると足がむくむ」 「足が太く見える」 「とにかく足が怠い」 そんな方に向けた記事です。 私は理学療法士として、病院で13年間働いています。 理学療法士 ...

「筋肉痛が出たら筋トレはやめるべき？」 「筋肉痛が出たらどうしたらいいの？」 そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。 この記事では 「筋トレの負荷量について」 ...

みなさんこんにちは。 みなさん、美容やダイエットとともに、 匂いにもちゃんと気を使っていますか？ 男性が女性に、また同性でも、 良い匂いというものは好印象をもた ...

みなさん、こんにちは。 突然ですが、みなさんの健康や体に関するお悩みはなんですか？ 女性の多くは「肩凝り」に悩んでいるそうです。 その数、なんと21%!! 実は ...

「カカオニブ」はカカオの豆を砕いて、フレーク状にしたスーパーフードの一種です。 栄養が豊富で、産地では「神の食べ物」とも呼ばれています。 カカオニブは、カロリー ...

現代社会においてストレスによる問題は多くを占めます。 ストレスは健康にも美容にも大敵です。 そのストレスを緩和するには「脳内セロトニン」という神経伝達物質の働き ...

みなさん、「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことはありますか？ マラソンなど、長距離を走っているランナーが感じる陶酔状態のことを指すのですが、これは運動による ...

冷え性で悩んでいる方は結構多いのではないでしょうか。 これからの時期は寒くなりますし、冷え性の方を悩ませる場面が増えるのではないでしょうか。 特に、末端冷え性の ...