スッキリとした太ももを手に入れるためには「内もも」の筋肉が重要です。 今回は、内ももの筋トレを強さ別で3つご紹介します。 ※私は「理学療法士」というリハビリを行 ...

なぜかかとはガサガサになるのか？ そもそも、なぜ、かかとはガサガサになるのでしょうか。 それは、かかとには体重という刺激がかかり、皮膚が厚くなるからです。 人間 ...

今回の記事は、ものすごくシンプルです。筋トレとかエクササイズの「方法」は色んなサイトやYoutubeなどで沢山紹介されています。 しかし「自分に合った負荷量(運 ...

ダイエット最大の敵ってなんでしょう。 運動ができない事？体重を測るのが面倒？ いやいや、食欲を抑えることができないってことですよね？ 今回は、食欲を抑えるための ...

この記事では「お米のとぎ汁が美容に効果がある理由」「お米のとぎ汁の作り方と使い方」「洗顔以外の効果的な使い方」について、詳しく解説します。

みなさんこんにちは。 みなさん、美容やダイエットとともに、 匂いにもちゃんと気を使っていますか？ 男性が女性に、また同性でも、 良い匂いというものは好印象をもた ...

みなさんこんにちは。 食事や運動、○○ダイエット法など、 ダイエットに関しては様々なアプローチがあります。 その中で一番効果が高いのは、 「レコーディングダイエ ...

みなさん、こんにちは。 だんだん乾燥する季節になってきて、 保湿したりメイクの仕方を変えたり、 スキンケアに日々ご努力されていると思います。 ですが、 ヘアケア ...

みなさん、こんにちは。 突然ですが、みなさんの健康や体に関するお悩みはなんですか？ 女性の多くは「肩凝り」に悩んでいるそうです。 その数、なんと21%!! 実は ...

「茶カテキンは体に良い」とか、「緑茶でダイエット」という言葉を耳にします。 緑茶にはカテキンというポリフェノールが豊富に含まれています。 カテキンは肝臓や筋肉で ...