食欲を抑えたい人必見!手っ取り早く食欲を抑える方法12選
ダイエット最大の敵ってなんでしょう。 運動ができない事?体重を測るのが面倒? いやいや、食欲を抑えることができないってことですよね? 今回は、食欲を抑えるための ...
【お米とぎ汁洗顔】美容への効果と、作り方や使い方について【詳しく】
この記事では「お米のとぎ汁が美容に効果がある理由」「お米のとぎ汁の作り方と使い方」「洗顔以外の効果的な使い方」について、詳しく解説します。
女性の匂い対策はこれで決まり!異性も同性も好印象を与えるためには
みなさんこんにちは。 みなさん、美容やダイエットとともに、 匂いにもちゃんと気を使っていますか? 男性が女性に、また同性でも、 良い匂いというものは好印象をもた ...
レコーディングダイエットは効果的【痩せるやり方を解説します】
みなさんこんにちは。 食事や運動、○○ダイエット法など、 ダイエットに関しては様々なアプローチがあります。 その中で一番効果が高いのは、 「レコーディングダイエ ...
髪質を改善するために気を付ける事【6選】
みなさん、こんにちは。 だんだん乾燥する季節になってきて、 保湿したりメイクの仕方を変えたり、 スキンケアに日々ご努力されていると思います。 ですが、 ヘアケア ...
簡単にできる!肩こりを改善するストレッチと体操のまとめ
みなさん、こんにちは。 突然ですが、みなさんの健康や体に関するお悩みはなんですか? 女性の多くは「肩凝り」に悩んでいるそうです。 その数、なんと21%!! 実は ...
茶カテキンで痩せる!目安は湯呑み7~8杯【カフェインの量も載せました】
「茶カテキンは体に良い」とか、「緑茶でダイエット」という言葉を耳にします。 緑茶にはカテキンというポリフェノールが豊富に含まれています。 カテキンは肝臓や筋肉で ...
朝のスキンケアは夜より大切!洗顔・保湿の時短術
夜のスキンケアは、日中肌に受けたダメージ修復して補うことが目的です。 朝のスキンケアは、これから受ける刺激に対して肌を守るためのものです。 特に、朝の肌は紫外線 ...
ダイエット中の炭水化物の1日の目安量【20代女性なら225~265g】
ダイエット中に気になるのは炭水化物の量ですよね。 「糖質制限」と、最近はよく言われます。 この記事では、まず基本的な部分を解説します。 結論から言えば、20代女 ...
ダイエット中のタンパク質の1日の目安量【20代女性なら70~95g】
ダイエット中のタンパク質の1日の目安摂取量は、1日のカロリーの15~20%です。 結論から言うと、1日に70~95gはタンパク質を摂取するようにしましょう。 タ ...