みなさん、こんにちは。 突然ですが、みなさんの健康や体に関するお悩みはなんですか？ 女性の多くは「肩凝り」に悩んでいるそうです。 その数、なんと21%!! 実は ...

「茶カテキンは体に良い」とか、「緑茶でダイエット」という言葉を耳にします。 緑茶にはカテキンというポリフェノールが豊富に含まれています。 カテキンは肝臓や筋肉で ...

夜のスキンケアは、日中肌に受けたダメージ修復して補うことが目的です。 朝のスキンケアは、これから受ける刺激に対して肌を守るためのものです。 特に、朝の肌は紫外線 ...

ダイエット中に気になるのは炭水化物の量ですよね。 「糖質制限」と、最近はよく言われます。 この記事では、まず基本的な部分を解説します。 結論から言えば、20代女 ...

ダイエット中のタンパク質の1日の目安摂取量は、1日のカロリーの15～20%です。 結論から言うと、1日に70～95gはタンパク質を摂取するようにしましょう。 タ ...

実は冬はダイエットに適している季節だと言われています。 今回は、なぜ冬は痩せやすいのか、その理由と5つの方法をお伝えしようと思います。 冬がダイエットに向いてい ...

「カカオニブ」はカカオの豆を砕いて、フレーク状にしたスーパーフードの一種です。 栄養が豊富で、産地では「神の食べ物」とも呼ばれています。 カカオニブは、カロリー ...

みなさん、清涼飲料水にはどんなイメージをお持ちですか。 炭酸ジュースであれば「シュワシュワしていて爽やか」というイメージであったり、コーヒー飲料やスポーツ飲料で ...

社会人ともなれば、飲み会やお酒の場は決して避けられません。 かといって、ハメを外し過ぎて、日頃のダイエットを台無しにしてしまっては、またしても挫折への道を辿って ...

20代の女性はダイエットに向いています！ 思い立ったが吉日！ 今日から、今から、ダイエットを実行しましょう。 20代女性がダイエットに向いている理由 ・目標が明 ...