ダイエット

「食事回数を減らせば、きっと痩せるはず」 そう思っている方もいらっしゃると思います。 しかし、痩せるためには「3食キチンと」食べた方が良いです。 食事回数を減ら ...

ヘルスケア

腸内環境を整えるための方法として食事についてスポットをあててご紹介します。 腸内環境を整えるために摂ると良い栄養素は以下の通りです。 1.食物繊維 2.オリゴ糖 ...

ヘルスケア

現代社会においてストレスによる問題は多くを占めます。 ストレスは健康にも美容にも大敵です。 そのストレスを緩和するには「脳内セロトニン」という神経伝達物質の働き ...

ダイエット

美しいお尻を手に入れるために、エクササイズは不可欠です。 最近お尻が下がってきたと感じる人、後ろ姿は意外と見られています。 今回は美尻・桃尻になるためのエクササ ...

ヘルスケア

最近、腸内環境とダイエットの関係がよく取り上げられており、「腸活」なんて言葉もよく見かけるようになりました。 また、腸内環境を整えることで、集中力が高まったり、 ...

ヘルスケア

みなさん、「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことはありますか? マラソンなど、長距離を走っているランナーが感じる陶酔状態のことを指すのですが、これは運動による ...

スキンケア

今回は、秋の味覚である「ぶどう」に焦点を当ててお話ししたいと思います。 まず、ぶどうには沢山のポリフェノール、そしてビタミンなどの栄養素が含まれています。 含ま ...

スキンケア

みなさん、美顔ローラーを使ったことはありますか? 美顔ローラーとは、電源を必要としない美顔器のことで、顔や体の上をコロコロと転がして、血行や老廃物の流れを促すた ...

スキンケア

暑かった夏が終わり、肌寒くまた空気がだんだんと乾燥してくるこの時期。 夏ほどの紫外線対策は必要なく、冬ほどの乾燥がないから大丈夫・・・ではないんです。 夏に受け ...

ダイエット

みなさん、タンパク質の魅力をご存知ですか? お肉や魚、大豆などに多く含まれているとされるタンパク質は、五大要素の一つとして私達の体には欠かせない存在なのです。 ...